卫生部专家支招卒中预防 有针对性的预防措施可防止

摘要：卒中包括脑梗死和脑出血，是凶险的急性脑血管病。但采取有针对性的预防措施，绝大多数人可以不发病。

我的一位医生朋友，50岁中风偏瘫，要雇两个保姆伺候。两年后第二次中风，且失语，交流困难，成天发出凄惨的叫声。卒中包括脑梗死和脑出血，是凶险的急性脑血管病。但采取有针对性的预防措施，绝大多数人可以不发病。

高危人群卒中危险因素如下，危险因素≥3项为高危人群：1.血压＞140/90mmHg；2.房颤，心律不齐；3.吸烟；4.血脂异常，血脂四项任意一项超标。5.糖尿病；6.体育活动很少；7.明显超重或肥胖；8.卒中家庭史。发生过卒中或短暂性脑供血不足的人也是高危人群。

识别症状应重视下列任何一个卒中症状，如果突然出现其中之一，立即呼叫救护车送医：1.语言不清、理解或表达困难；2.一侧肢体无力、麻木；3.视物不清或视野缺失；4.平衡障碍、眩晕、走路不稳；5.剧烈头痛或原来头痛性质改变.

合理预防防卒中，树立健康的生活方式是根本：适度增加体力活动；克服不良嗜好，如戒烟、限酒等；防止过度劳累、用力过猛；老年人应防止快速的体位改变、便秘；注意气候变化；每天饮水充足；看电视、上网不要太久，避免久坐；保持情绪平稳；定期体检。有高血压、糖尿病、血脂异常、房颤应遵医嘱积极治疗。

饮食上建议：①调整进食顺序，先吃水果后吃饭，水果是低热能食物，饭前先吃，可减少高热能食物的摄入；②维持两个好习惯，即高纤维素摄入和食物多样化；③控制肉类、油脂、盐；④增加水果、奶、谷物及薯类食物。（卫生部脑卒中筛查与防治工程委员会副主任王陇德）