中老年人睡眠障碍?自测是否失眠状态

本量表用于帮助中老年人记录遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题，中老年人如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。

入睡时间(关灯后到睡着的时间)

0：没问题；1：轻微延迟；2：显著延迟；3：延迟严重或没有睡觉

夜间苏醒

0：没问题；1：轻微影响；2：显著影响；3：严重影响或没有睡觉

比期望的时间早醒

0：没问题；1：轻微提早；2：显著提早；3：严重提早或没有睡觉

总睡眠时间

0：足够；1：轻微不足；2：显著不足；3：严重不足或没有睡觉

总睡眠质量(无论睡多长)

0：满意；1：轻微不满；2：显著不满；3：严重不满或没有睡觉

白天情绪

0：正常；1：轻微低落；2：显著低落；3：严重低落

白天身体状况(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等)

0：足够；1：轻微影响；2：显著影响；3：严重影响

白天思睡

0：无思睡；1：轻微思睡；2：显著思睡；3：严重思睡

自测标准：

中老年人如果总分小于4分为无睡眠障碍。

如果中老年人总分在4至6分为可疑失眠。

如果总分在6分以上的中老年人就可确定为失眠。