中老年人失眠的五大元素

为什么现在睡眠质量差的中老年人这么多？经过科学的调查研究与分析，主要有如下5点原因。

1、体质因素：占3.5%。失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。这个人群相对比较聪明，责任心比较强。

2、精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。

发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。

3、环境因素：占3.6%。一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉；一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，如此等等，这些都是环境因素造成的。

还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。

发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。

4、疾病因素：占16.4%。很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。

发病机理：疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。

5、药物因素：占1.3%。很多常用药物都会有副作用，这往往被我们忽视了。

还有一些是中老年人失眠的原因是未暴露的，占了19.3%。中老年人只有找到自己失眠的原因，才能够进行针对性的睡眠治疗。这样才能还各位一个良好的睡眠。