秋季喝汤养生效果非常好 秋季多喝这5款汤有好处

摘要：现在天气变得越来越凉爽，秋季阳气内敛而且寒气上升，当寒气入侵身体时势必会对五脏六腑带来一定的损伤。秋季多喝汤能够远离疾病，保你健康。

秋季喝哪些汤比较好？

1、银耳汤

秋天容易出现气血两亏，可以把适量的胡萝卜和红枣以及银耳搭配在一起喝，营养价值非常丰富，具有补气养血的功效，同时容易被人们吸收里面的营养成分。秋燥入侵身体时会出现眼干以及眼疲劳，经常喝银耳汤不仅仅能够增强视网膜的抵抗力，同时也能够缓解干眼症所引起的眼睛疲劳，防止出现视力模糊。银耳里面含有丰富的铁钾以及维生素，不仅仅能够改善秋季乏力感，同时也能防止病毒入侵身体。

2、香菇汤

香菇里面含有的香菇多糖能提高巨噬细胞的吞噬功能，同时也能促进免疫细胞的产生，提高了T淋巴细胞的杀伤力。在香菇里面能够提取出特殊的物质可清除过氧化氢，帮助对抗自由基，延缓衰老。另外香菇中含有的氧化酶、嘌呤以及胆碱等，能帮助降低胆固醇、血压以及血脂，预防肝硬化以及动脉硬化的产生。

3、莲子汤

秋季天气越来越寒凉，容易出现咳嗽哮喘等，可以把适量的莲子和冰糖一起放在锅里面煮着喝，具有润肺止咳的功效，适合反复咳嗽的人群。另外秋季血管壁会慢慢的收缩，此时是心脏病的高发时间段，正好莲子里面含有大量维生素以及生物碱，能防止心肌缺血以及心律失常，降低患上心血管疾病的几率。

4、海带汤

海带里面含有丰富的碘，是甲状腺合成必不可少的营养物质，当身体缺碘时势必会导致甲状腺功能减退。海带里面含有的可溶性膳食纤维，能吸收胃肠道中的毒素以及水分，缓解了便秘问题。另外海带也能够减少身体对胆固醇的吸收，防止出现动脉硬化。

5、胡萝卜汤

秋季是流感的高发时间段，每天坚持喝一碗胡萝卜汤，能够提高抵抗力，同时降低了流感的发生率。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够在肝脏里面转换成维生素a，保护了视觉细胞，能够改善人们的视力，防止出现干眼症和夜盲症。

温馨提示

秋季容易出现呼吸道相关的疾病，比如支气管炎肺炎或者哮喘等，多喝汤能够补肺润气以及防止呼吸道疾病，同时也能提高免疫力。