哈密瓜的功效与作用 经常吃哈密瓜可以增强免疫力

摘要：哈密瓜是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，哈密瓜的功效与作用有很多，它能够帮助人们保护视力，还可以预防心血管疾病。关于哈密瓜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

保护视力

常吃哈密瓜能够帮助人们保护视力，哈密瓜会有这样的功效，主要是因为在哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质能够降低患白内障的风险。哈密瓜中的类胡萝卜素，还能够增强视网膜对紫外线的过滤功能，常吃能够预防眼睛老年性黄斑的产生。

预防贫血

很多人应该不知道，哈密瓜能够帮助人们预防贫血，主要是因为哈密瓜中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，哈密瓜中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，所以在平时经常吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。

预防晒斑

哈密瓜能够帮助人们预防晒伤，夏天的时候，紫外线非常强，会透过表皮袭击到真皮层，很有可能会让皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，时间一长肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等各种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C，常吃能够预防皱纹。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

哈密瓜的禁忌

1、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。

2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用；孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。

3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。