中老年人就怕血压高？控制血压可以试试这样做

摘要：我们的生活水平不断的提高，医疗技术也在不断进步，但是各种各样的富贵病也在我们身边络绎不绝。其中高血压就是比较常见的一种富贵病，这和饮食习惯以及作息习惯有着密不可分的关系。出现这两类疾病，除了配合医生进行治疗以外，及时的控制以及调理也是至关重要的。科学的调理可以有效的避免并发症的出现，在我们的生活中有很多食物可以有效的控制血压。

哪四水对控制血压最有效？

1、山楂水减少血管负担

大家都知道长期吃山楂不但可以消食开胃，而且还有很好的活血化瘀效果。在我们的生活里经常用山楂泡一些水来喝，可以有效的滋养血管，且可以帮助血管提高弹性和收缩力，加快毒素排出体外。并且长期喝山楂水可以减轻血管的负担，可以有效的改善血管的循环能力，并且对于降血压也有很好的效果。

2、桑叶水降低血压预防并发症

桑叶在我们生活中并不少见，是一种比较有药用价值的食材，特别是对于降血压效果更是显著。血压比较高的朋友，平时在晚饭以后可以适当的喝一些桑叶水，可以有利于滋养我们的血管，提高血液的通透性。并且长期喝桑叶水的话，对于降血压效果也非常的显著，同时还可以很好的避免并发症的出现。

3、苦荞水降血压加速血液循环

苦荞相信大家对于它非常的熟悉，苦荞是一种药用价值比较高的中药材，如果长期用苦荞泡水喝的话，可以有非常明显的降血压的效果。并且一段时间之后，患者还会发现血液循环速度有效提高，并且可以快速的将身体里面的垃圾以及毒素排出体外，降低血液里面的甘油三酯以及胆固醇。

4、芹菜水有利于降血压

芹菜在我们的餐桌上到处可见，很多人都知道芹菜对身体健康非常有好处，因为他小小的身体里面含有丰富的膳食纤维。长期吃芹菜不但可以有效降血压，而且对于减肥效果也是功不可没的。并且营养学家表示长期饮用芹菜水还可以有效的避免多种并发症的出现。

控制血压可以从生活中的一些食材着手，很多食材都是天然的保健品，对于人们的身体健康好处很多，并且还可以治疗多种慢性疾病。除了以上介绍的这些食材以外，洋葱也是非常不错的保护血管健康的食材，对于加速血液循环以及排出血里的垃圾效果也是非常显著的。