茼蒿的功效与作用了解一下 经常吃茼蒿可以消肿利尿

摘要：茼蒿是很常见的一种蔬菜，因为气味清香很多人都比较喜欢，茼蒿的功效与作用有很多，它能够美容养颜，还可以降低体内胆固醇，茼蒿的做法非常多，多数的人都会炒着吃，我们知道吃茼蒿的禁忌是什么吗下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

常吃茼蒿能够有效的预防便秘，主要是因为在茼蒿中含有丰富的膳食纤维，这个物质对身体非常好，它能够有效的促进肠胃蠕动，这样就能够很好的吸附肠道内的废弃物，促进排便，常吃茼蒿能够帮助人们预防便秘的出现，便秘患者可以常吃。

2、促进食欲

茼蒿是一种很有营养的食物，它当中含有多种对人体比较好的物质，我们都知道茼蒿有着独特的清香味，它会有这样的香气，主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，茼蒿含有的这些挥发油散发出的味道能够促进唾液分泌，增强食欲。

3、养容美颜

爱美的人在平时可以常吃一点茼蒿，在茼蒿中含有丰富的维生素，例如胡萝卜素，维生素C等等，我们要知道这些营养物质能够清除人体内的自由基，常吃能够起到抗衰老的效果，茼蒿中含有的维生素C可以帮助人们抑制黑色素沉积在皮肤上，美白肌肤。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的禁忌

醋

茼蒿不能和醋一起吃，会降低营养价值。

柿子

茼蒿不能和柿子一起吃，同食容易易伤胃。

胡萝卜

茼蒿不能和胡萝卜一起吃，会破坏维生素C。

草鱼

茼蒿不能和草鱼一起吃，会引起消化不良。

结语：上文已经为大家介绍了茼蒿的功效，我们现在对茼蒿应该有了一些了解，喜欢吃茼蒿的朋友，在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物。