橙子的功效与作用 中老年人吃橙子能降低胆固醇

摘要：橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，橙子的功效与作用有很多，它能够促进身体消化，还可以降低身体中胆固醇的含量。橙子的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃橙子的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、促进消化

很多人应该不知道，其实橙子能够起到生津止渴的功效，橙子本身具有清香的气味，它能够帮助人们增进食欲，人们在吃完饭之后可以吃一颗橙子或是饮用一杯橙汁，这样能够帮助人们肠胃消化或是解腻，橙子的效果功能还是很不错的。

2、醒酒

人们在喝酒之后也可以吃一颗橙子或是喝橙汁，主要是因为在橙子中含有的物质，具有非常好的解酒效果。并且橙子的受众很广泛，在生活中不管是老人可以吃，小孩子也可以吃，橙子中含有的维生素非常丰富，它对于补充维生素也有很不错的效果。

3、降低胆固醇

在橙子中含有丰富的维生素c和维生素p，所以说平时常吃橙子能够有效的提高身体的提抗力，橙子中的物质还能够增加血管的弹性，这样就能够减少因为疾病，引起的一些毛细血管破裂的情况，橙子中的物质还可以降低胆固醇，能够预防动脉硬化的出现。

4、通便

橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

5、止咳

橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

6、缓解情绪

大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

橙子的禁忌

禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五：不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物。