大暑养生食物推荐 大暑节气多吃山药可以健脾助消化

摘要：大暑养生食物就选山药。山药的营养价值很高，能够健胃消食，夏天大暑时节多吃山药，能够帮助人们消化，达到健脾护胃的功效。那么山药的做法有哪些呢？你知道山药怎么做好吃吗？今天我们就为大家介绍一下山药怎么吃，大家参考下。

山药清脆，口感特别，做法也很多，下面是小编整理的一些山药的做法，大家不妨来看看，还是蛮不错的哦。

山药的做法

清炒山药

材料

山药一段、胡萝卜半根、菜心几根、盐1/2小匙。

做法

1.戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。

2.接着将锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。

3.重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

 

山药排骨汤

材料

排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

做法

1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

2.接着将山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。

3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

放半锅清水，放入洗净的排骨

4.砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

6.小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

拔丝山药

材料

山药200克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，食用油500克(实耗80克)，白糖5大匙。

做法

1、山药去皮切块，用水泡洗，沥干水分，拍上少许干淀粉；把鸡蛋打入碗内，加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊，把山药一一放入挂糊。

2、锅内倒入油，烧热，放入山药，炸至金黄脆硬时捞起沥油。

3、将锅洗净，加入清水、白糖，用小火炒至两面金黄起小泡时，放入炸好的山药炒匀，盛入抹好油的盘内，配上一碗凉水即可。

小诀窍

炒糖浆时用小火慢慢炒，才能拔出丝。

结语：以上就是小编为大家介绍的山药的做法，通过文中的介绍，相信大家已经知道了山药怎么吃比较好，知道了山药怎么做好吃，在这个大暑时节，来点山药吧，还能提升皮肤的保湿功能。