总是咳嗽怎么办？大量喝水可以改善这个症状

摘要：多数的人在生活中都会遇到咳嗽的情况，一旦出现了咳嗽人们会感觉非常的难受，总是咳嗽怎么办呢？在平时能够引起人们咳嗽的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物能够缓解咳嗽的症状，吃什么好呢？下面会有详细的介绍。

总是咳嗽怎么办

1、发挥机体自身的力量

咳嗽并非致命性疾病，生活中人们只有干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，这个时候大家不需要用药，让机体自身的免疫系统来对付就好了。此时人们如果滥用镇咳药不仅降低了机体清洁呼吸道的功能，并且很有可能会掩盖了严重的疾病。

2、有选择性服用药物

如果是因为细菌引起的咳嗽这个时候可以用抗生素来治疗，不过如果是病毒感冒抗生素就不起作用。若感冒病人痰液粘稠，此时大家可以选择用祛痰药减少痰液分泌。干咳的人还可以用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。

3、大量饮水

生活中大家量的喝水有助于稀释粘痰，使其容易咳出。不管是白开水，还是果蔬汁都是很好的康复饮料，可以常喝梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等，每天不妨喝3--5大杯。还有要注意不能加糖和盐，可以加入一些蜂蜜，能够起到润肺通便的作用，利于减轻症状。

4、勿因咖啡和酒

避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。

5、保持空气湿润

增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。

6、垫高枕头

如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。

7、指压治疗

严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。

咳嗽的原因

感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。

细菌感染。细菌可能终导致鼻窦感染，支气管炎或肺炎。发烧或疼痛通常伴随着这些细菌感染，但幸运的是抗生素可以清除它们(在大多数情况下，因为肺炎可以是病毒)。

脱水。没有足够的液体会导致许多潜在的严重健康问题，但是当你感冒了或患有感冒病时，它也会导致你更频繁地咳嗽。建议以水，果汁或汤的形式摄取大量的液体，以帮助松开气道中的粘液，这样你就可以咳出来。

过度使用鼻腔喷雾剂，但使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。

吸烟。对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽”就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变。那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。

压力。压力可以让你在感冒时咳嗽更久。，如果你生病了，试着稍微放松，让自己有机会恢复。压力会削弱你的免疫系统，这可能会使你更容易感冒或流感。因此，尽量放松，并让自己的身体每天都恢复健康。

降血压药物也会引起咳嗽，特别是ACE抑制剂的副作用。这些药物可以破坏组胺途径并激刺激呼吸道。

酸回流。胃食管反流，来自胃部的酸的成分会通过食道上升并引发声带下面的咳嗽。