夏季总是容易烦躁 夏季养心的方法你一定要知道

摘要：夏天容易出现心火，生活中会发现很多性格温和的人在夏天会变得比较容易烦躁和急躁，给工作和人际关系带来非常不好的影响，很多中医专家提倡在夏天通过养心等方式来改善心火旺盛的情况，因此针对夏天心火上升情志的调养、夏天凡烦躁的解决措施及夏天养心的方法。

为什么夏天容易烦躁，烦躁怎么解决？

夏季易致心情烦躁，可根据实际情况进行解决：

1、暑泄火热，心阳偏亢，易损心阴，阴阳失衡而致情绪波动；

2、暑邪伤津液，宜用荷叶、麦冬等生津润燥；

3、暑多夹湿，易扰神智，时觉乏力困顿，宜用淮山、山药等健脾祛湿。

夏天心火上升，易怒，如何注意情志的调养？

夏季阳气始盛，心阳上升，易致心阴受损而出现情志的波动，可服用小麦、大枣等。

暑性发散伤阴，容易出现心烦口渴等阴液不足的表现，宜食用麦冬、荷叶等药材养阴生津。暑多夹湿而致疲倦乏力，可食用淮山、玉竹等祛湿药材。

立夏，夏天“养心”要注意什么？

进入立夏后，阳气始盛，易致心阴受损而出现情志的波动，在调和阴阳平衡、养心上有以下三点：

1、服用甘麦大枣汤；

2、少量多次地服用温水，补充阴液；

3、调整作息，晚睡早起，增加午休，减轻心脏负担，降低心脑血管发生的风险。

夏季心火上升时，可以通过食物或药物来调节情志，不同的情况选择合适的治疗方式，如果出现情绪问题，可以食用枣类等温和的食物来改变情绪，如果情况比较严重，建议及时到医院接受正规医生的治疗。此外中医讲究辩证，对于心情烦躁如果是夏季心火上升导致的，建议在食疗或药物治疗的同时，注重养心，包括养成健康的生活方式，加强身体的锻炼，提高身体的抵抗力等。