湿气重的原因有哪些？口味太重会导致湿气重

摘要：湿气重的原因有很多，不少人自己的湿气非常重，但是却不知道原因。湿气重吃什么？在日常生活中有很多的食物都具有去湿气的效果，在平时大家都可以常吃。湿气重怎么办？想知道的话在，在下面会有详细的介绍。

湿气重的原因

湿气重的原因可能是口味太重

湿气比较重可能是因为在平时重口味的食物吃得太多了，我们都知道想要健康的话，口味一定要清淡。加了白糖的食物我们要少吃，做菜的时候盐和油要少放，一个成人一天建议吃5克以内的盐，如超过的话就可能会导致湿气增加。

湿气重的原因可能是晚睡晚起

休息对我们的健康来说也是很重要的，如果你在平时的休息时间很少，内分泌不好，体内循环速度很慢，那么湿气就可能会无法顺利的排出，然后导致湿气重的问题。建议大家要在晚上十点左右就睡觉，早上六七点的时候起床。

湿气重的原因可能是缺乏运动

运动对我们的身体是很好的，每天都运动可能会比较难，但是每周运动三次左右还是很容易达成的。但是有的人从来都不运动，血液循环很慢，代谢能力差，湿气堆积严重。我们可以做一些自己感兴趣的锻炼运动，帮助湿气代谢。

湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品

冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。

湿气重的原因可能是一天久坐不动

现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。

湿气重怎么办

戒掉平时的坏习惯

湿气重的人一般都会有几个坏习惯，比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天，天气炎热，很多人会猛吹空调，这也是不好的。要注意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态，这样也能有效预防湿气的侵袭。

居住环境要注意

在南方，因为天气的问题，所以屋子里面经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长，也是导致湿气重的一个原因。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要经常通风，保持空气流动顺畅，这样也能有效预防湿气。

饮食除湿

除湿食物其实有很多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。

多运动

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。