牛奶的营养价值有哪些？经常失眠的人可以试一试

摘要：过期的牛奶建议大家在平时不要立马扔掉，因为它其实也有很多的功效，希望大家要注意。牛奶的营养价值本身就很厉害，常喝的话可以帮助强身健体。牛奶的禁忌有哪些？如果你对它还不了解的话，下面会有详细的介绍。

牛奶的功效

牛奶能帮助改善人的睡眠，因为在牛奶中含有一些催眠成分，能让失眠患者很酷的进入梦乡。另外牛奶还可以平和人的情绪，让人的神经得到安抚，这样即使睡着了之后，多梦以及容易醒的问题也可以得到解决。

牛奶还能帮助美白肌肤，让人的皮肤也变得像牛奶一样白皙。有的人认为这是因为牛奶是白色的，所以喝了就会白，其实并不是这样的，而是因为牛奶中含有的维生素以及蛋白质比较多，是这些营养成分在起作用。

牛奶还能补钙，如果我们能够养成每天早晚都喝牛奶的好习惯，那么身体需要的钙质就能很好的补充到，不容易出现缺钙问题。如果你经常会有抽筋的情况，那么就可能是缺钙了，建议你可以喝点牛奶来改善哦。

牛奶的禁忌

1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。

2、不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

3、不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。

4、婴幼儿不能喝浓牛奶：生活中常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘。

5、吃过药不能喝牛奶：牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收