胃胀通过简单的锻炼能得到缓解 介绍一招“叫化功”

摘要：对于一些轻微的消化系统症状，如胃胀、胃痛，通过简单的锻炼能得到缓解。介绍一招“叫化功”。

对于一些轻微的消化系统症状，如胃胀、胃痛，通过简单的锻炼能得到缓解。介绍一招“叫化功”：

1.开步站立，将头、背、臀、腿、脚跟贴在墙上。2.双腿缓缓屈膝下蹲，头部和上身仍贴着墙并随着下蹲缓缓下降，同时口吐“嗨”字音，一直蹲到臀部与脚跟小腿相接触为止，双掌扶在膝骨上。3.头部顶住墙壁，腰部用力向前挺，脚尖点地，使上身、臀部离开墙壁，暂停3~5秒后，恢复蹲位。一起一落为1次，根据个人情况，每天练习3~8次。（中国中医科学院博士代金刚）

五种食物缓解胃胀气

萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红皮心者次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

青菜：能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

鲫鱼：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

猪肚：补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。