摘要:不少人自己在有了湿气重的问题之后,都不知道原因,不清楚自己在平时哪些地方做的不对,导致了湿气重。湿气重吃什么?想要改善湿气重的症状,食疗是不能少的,让我们一起来看下面的内容介绍吧!
湿气重的症状
皮肤长斑点
皮肤上面有斑点可能是湿气太重了,这点希望大家要重视了,因为斑点在皮肤上面形成的时间久了之后就很难去除,一定要及时处理。湿气重的人,不仅是面部会有斑点,还可能会在身体上面也长斑点,比如说小腿和胸口处。
头发油腻
头发总是油腻腻的,有可能和湿气重有关系。当一个人的头发早上洗了之后,下午就出油了,是很影响形象的,而且还可能会产生头皮瘙痒的问题,油脂过分的分泌,堵住毛孔,影响发质。湿气去除之后,头发出油问题就会好转。
眼袋、肥胖
湿气重的人体内的循环也会受到影响,代谢的能力会比较差,导致水分过分的堆积在体内,造成眼袋加重。另外还有一些人会变得很胖,明明吃的东西不多,但是由于代谢能力很差,所以体重一直增加,想减肥也减不下来。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重,那么这个时候可以多吃一点地瓜,地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气,它会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的纤维,它能够促进肠胃蠕动,有助排便。大家可以多吃烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物,它含有的物质可以帮助我们滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,大家可以配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况,我们可以多吃一点薏仁,这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢,具有非常好的消肿利尿效果,薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,我们可以适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
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