糖尿病病友秋季养生 需防3种诱惑

秋季对糖尿病患者来说是“多事之秋”，因为秋季连接夏冬，并且是瓜果成熟季节，糖尿病患者的血糖和血压容易受到波及。所以秋天，对糖尿病患者来说，要注意很多事项。

　　一是不要受“春捂秋冻”的诱惑。“春捂秋冻”这句话并不适合糖尿病患者，秋季气温下降，天气变化多，如果挨了冻，容易引起感冒。感冒会造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季应注意保暖，按天气变化适当加减衣服。

　　二是要抵挡香甜水果的诱惑。秋季是许多瓜果成熟的季节，如果管不住嘴，可能会加重病情。秋季吃水果的要点：血糖控制好的时候吃，控制不好的时候暂时不吃；水果不要饭后吃，因为饭后血糖本身会升高，吃水果的最佳时间在两餐之间或饭前饥饿时；太甜的水果要少吃，如香蕉、甘蔗、柿子、红枣等含糖量高的水果少吃，而苹果、梨、橘子等水果则可适量食用。

　　三是要避免熬夜等“不良作息”的诱惑。秋季昼渐短夜渐长，糖尿病病人应随昼夜变化调整自己的作息和生活节奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神状态，才有益于糖尿病人的健康。