测血脂前 别空腹太久

 血脂检测是不少高血脂患者的必备功课，但以下三种情况下结果可能“虚高”。

    空腹太久 一些患者听说血脂检查前要空腹，就提前一天禁食，希望测出个“好结果”，这反而会帮倒忙，让血脂虚高。空腹太久会让机体将体内存储的脂肪“动员”起来，使甘油三酯的检查水平虚高。一般来说，人在进餐后，血甘油三酯会明显升高，并在餐后2-4小时达到高峰后逐渐下降，约8小时后恢复到空腹水平。因此，测血脂前只需要在8-12小时内空腹即可。也就是说如果第二天早晨进行血脂检查，前一天的晚饭可照常吃，只需早餐空腹。另外，在检查前3天建议饮食清淡，短时间内进食脂肪含量高的食物也会导致血脂升高。

    饮酒 有研究显示，一个人大量饮酒后，血脂水平(尤其是甘油三酯的水平)会明显升高，并在2-4天内维持相对较高水平。因此，在血脂检查前一周内不要大量饮酒，24小时内更不可饮酒。

    剧烈运动 剧烈运动和体位变化都会影响水分在血管内外分布，进而影响血脂水平。有研究发现，一个人在站立5分钟之后，其血脂水平可升高5%，站立15分钟后可升高16%。因此，患者在血脂检查前24小时内不要进行剧烈体育运动，采血前应先在椅子上静坐5-10分钟。