春季养生：多闭眼 少食肝

　春季五行属木，对应的脏腑为肝。春季是养肝的最佳时机，也是肝最容易“受伤”的时候。与其他脏腑不同，脾、肾的养生主要靠补，而肝的养生更重疏泄。

调肝俞养元气
　　肝主情志，保持畅快的心情是养肝的重要原则。此外，可通过穴位按摩的方式，来实现养肝护肝。
　　肝俞穴：肝俞穴位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是该穴。经常按揉肝俞穴，可疏肝理气、养血明目。
　　太冲穴：位于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处。按摩该穴可平肝泄热，疏肝养血，清利下焦。
　　三阴交：腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方处。功效：调补肝脾肾，疏通经络，调和气血。
　　按摩方法：用拇指指端点按穴位，轻轻按揉至有热感，每天按摩1～2次。

多闭眼养肝血
　　“嘘”字诀：采用站立势或平坐势；采用腹式呼吸：呼气时收腹、提肛，吸气时两唇轻合，腹部隆起，呼吸要均匀缓慢；缓缓吸气，意守丹田，双目轻闭，排除杂念，再缓缓呼气，双目睁开，发“嘘”字音；练习五六次左右。每天早晚各练一次。
　　多闭眼：因为肝有藏血的作用，而眼睛相当于储藏室的门闸，人躺下时都会习惯闭上眼睛，所以，夜间睡眠是养肝血的最好方法，晚上应在23时前入眠。白天应尽量减少面对电脑及看电视的时间，乘车时可闭目养神。

春天少吃动物肝脏
　　古人就有“春不食肝”的说法。春天肝气生发，容易出现肝火旺盛，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。而从营养角度看，动物肝脏可能暗藏毒素，易加重肝脏负担。要保证肝脏有旺盛的生理机能，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等。