养生早餐最佳选择 中老年人该学会热着吃

早晨中老年人因为身体还未苏醒，所以人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如中老年人这时候再吃冰冷的食物，不但不利于养生保健，而且必定使体内血流更加不畅顺。

人的体内永远喜欢温暖的环境，尤其是中老年人更加钟爱温暖环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。中老年人早餐吃热食，才能养生保护胃气。中医所说的胃气，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。

早晨，中老年人身体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。也许刚开始时，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久，你会发现大便老是稀稀的，或皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

所以中老年人在吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等，这样才是养生早餐的最佳之选。