养生有道:中医秘传三养生食疗方

保健养生是注重健康长寿的中老年朋友关注的焦点。食疗养生是养生中的一个重要组成部分。中医食疗因其源远流长也成为了很多中老年朋友推崇的养生方式。下面小编就为大家介绍三款中医食疗养生方。

柴胡汤解肝郁

肝郁已经成为现代人的通病。中医养生专家、中国中医科学院博士后罗大伦表示，人们首先要会辨识肝郁的特征——口苦、咽干、头晕、有呕吐感、胸闷、容易发脾气、胃口不好等。如果不适症状很明显，罗大伦经常推荐人使用的方子是：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚，熬药方法是水五碗，熬剩两碗，早晚各服一碗。

四物汤治头痛

中国中医科学院教授张雪亮表示，几乎所有的头痛都可以用一个基础方来治疗——四物汤（主要成分是当归、生地、川芎、白芍）。开上四味药后，再加上牛膝、元胡各10克。如果前额疼痛，加白芷10克。头顶疼痛，可加吴茱萸5克。太阳穴附近疼，加柴胡10克。后头疼，并连带脖颈疼痛，就加葛根10克。眼眶疼痛，加蔓荆子10克。

薏米红豆粥可百搭

薏米和红豆煮粥也是一个百搭的药膳食养方。著名中医养生专家武国忠表示，平日思虑伤神而运动量少的人，如果出现精神不振、心悸，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆。如果着凉感冒了，可加几片生姜。肾虚的人，可加一些黑豆。有脚气的人可以加黄豆。