中老年人养生保健 长寿顺口溜来教您

健康长寿是很多中老年人都渴望的事情，而如何健康长寿则成为了很多人关注的问题。近日湖南省长沙市68岁的邓长生老人自创了一个健康长寿的养生顺口溜。包含了养生、心理、健身等多个中老年人保健的因素。下面就来与小编一起看下老人的顺口溜具体是怎么样的吧。

叫一声退休的老工友，听我念一段健康长寿的顺口溜。

退休后，多行走，麻将桌前不久坐，电视机前少停留。打打太极拳、玩玩健身球，呼朋唤友来，操起钓竿郊外走。小桥流水哗啦啦，骑牛牧童笛声悠。丽日清风戏彩蝶，柳丝如烟鱼儿游。嘿！快提竿！碧水银花乐忘忧。

高卧枕，心宽容，鸡毛小事由它去，闲言碎语耳旁风，诸多烦恼置脑后。笑口常开唱一唱，豪情在胸吼一吼。闲来逗逗小孙孙，友来棋盘攻和守。也吟诗，也作画，笑看“三国”和“红楼”。一日三餐须按时，红薯玉米甜心头。鲜鱼活虾滋味稠，豆腐白菜度春秋。清淡饮食利身体，通直大道阔步走。

叫一声退休的老工友，熟唱我的顺口溜，你若都能做到了，包你活到一百九。