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中老年人欲长寿 先需强化心理素质

健康养生 10-22

 导读:如果中老年人能对自己的心理素质进行多方面强化训练,有利于长寿。

如果中老年人能对自己的心理素质进行多方面强化训练,有利于长寿。

第一,要乐观地估计自己的生命极限追求长寿应当淡化生理年龄,坚信自己的心理年龄很年轻。

第二,充分地认识到自己的生存价值欲长寿者切莫感叹今不如昔,人老了就什么都不行。而应当看到自己的长处和优势,比如经过岁月沉淀下来的学识和经验,更是一笔不可多得的宝贵财富。

第三,主动地平衡自己的生理状态的中老年人无论是在身心上还是观念上,都要时时注意平衡自己的状态,以使机体处于最佳状况,保持旺盛的生命力。
 

 

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作者:    文章来源: 网络转载

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