进食水果不能贪多 慎防患上“水果病”

 　　生活中有很多水果病，提醒大家进食水果不能贪多。
 　　桃子吃多腹胀腹痛：桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能导致腹胀、腹痛等不适。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，易引发便秘。
 　　李子吃多会腹胀：李子吃多了会引起腹胀等，儿童更不宜多吃。杨梅等也存在同样的问题。
 　　芒果吃多嘴边痒：芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒，还容易变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在“作怪”。老人和孩子也不太适合吃寒凉的芒果。
 　　榴莲吃多会上火：榴莲脂肪含量高，且性热，如果吃过多容易导致痤疮加剧，口干舌燥，或导致流鼻血。吃榴莲不宜过量，可搭配山竹等偏凉的水果吃。
 　　吃桑葚容易拉肚子：桑葚有一定的润肠作用。但消化功能不好或易拉肚子的人要限量吃。（摘编自《东莞日报》）