中医养生建议：常吃这3种红色食物 有助于养心

摘要：中医认为，心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，人才会头脑清醒、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人的记忆力下降、睡眠浅而多梦，则表明心气、心血不够用，要赶快补充。

心脏功能异常，会出现心慌、心悸、心前区疼、嘴唇或指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱等问题。红枣、红椒、樱桃等红色食物与心相关，日常适量食用可补心。苦味入心经，清心火最佳的食物是莲子和苦瓜。

红豆

红豆是豆类的一种。红豆常用来煮粥或制作红豆沙，常吃红豆既可以清心火，还有助于补心血。红豆中富含铁元素，是血液中合成血红蛋白所必不可少的元素之一。红豆色红，是中医上典型的养心食物。心脏泵血不足容易使气血循环减慢，神经末梢气血循环不畅容易手脚冰凉，常用红豆煮汤喝，能活络脏器官功能，补养心血，暖身驱寒，其中含有的粗纤维物质，对降血脂和降血压有一定帮助，预防身体过早衰老，所以中医养生建议，常吃红豆有助于养心，防过早衰老。

车厘子

车厘子形似樱桃，但是比樱桃个大皮厚，所以有人把车厘子称为是变种的樱桃。车厘子是近几年新兴的水果，营养价值很高，其中的铁元素含量极其丰富，同等种类的水果中，车厘子的含铁量位于前列。中医认为车厘子性温，能调养益脾，调气活血，常吃车厘子能促进血红蛋白再生，对预防贫血有一定的帮助，还能改善血容量，刺激血液的补充，增加心肌细胞的血流量，滋养心脏，对预防身体过早衰老很有帮助，所以中医养生建议，常吃车厘子有助于养心，防过早衰老。

猪心

猪心即猪的心脏，中医上素来有“以脏补脏”“以形补形”的说法。常吃猪心能以心补心，有助于养心安神。猪心中各类营养成分很丰富，如钙、铁和各类维生素等，心脏主要负责泵血，接受和运输血液，滋养全身，心脏功能不好，身体不能很好的被血液滋养，衰老容易加速，常吃猪心，对心脏有很好的补益作用，能为心肌细胞提供充足的营养成分，使心肌的收缩能力增强，还能补虚安神，补血养心，延缓衰老，所以中医养生建议，常吃猪心有助于养心，防过早衰老。

心脏是身体重要的泵血气血，是生命活动的根本，中医上讲究五色补五脏，其中红色入心，常吃红色食物，对心脏的补益作用很好。中医养生建议，常吃红豆、车厘子和猪心等红色食物，有助于心脏的养护，养心安神，对预防身体过早衰老也有一定的帮助。