中老年健身操
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中老年健身操 远离骑马舞
风靡全球的韩国舞曲《江南style》，里面的“骑马舞”吸引了众人争相模仿，但作为运动健身的形式，“骑马舞”对身体有什么影响？近日，有关专家对“骑马舞”的运动量进行了相关测试，认为该舞对身体有运动强健的功能，但也并非人人都适合跳...
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中老年男性健身操 补肾固精壮腰膝
补肾养肾是所有男性都会关心的问题，尤其是中老年人更为的关心。而除了可以通过饮食方法补肾之外，中老年人还可以在日常的体育锻炼之中通过一套健身操补肾养肾，那么这个健身操是怎么做的呢？它为什么会对男性尤其是中老年人男性有补肾固精的作用呢...
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中老年人做健身操四注意事项
最受中老年人欢迎和接受的运动项目是健身操，那么在做健身操之时，中老年人应该注意哪些事项呢?中老年人自身再多锻炼的时候要怎么做呢？中老年人做健身操注意事项应该从哪些方面去考虑呢...
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中老年人久坐该怎么做健身操
中老年人常常因为长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了而感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。中老年人假如连这也做不到，那该怎么办呢？下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生...
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迷中老年健身操 老太太戒麻瘾
最近，一股来自东北的“佳木斯行进有氧健身操”炫风，“刮”进重庆能源集团打通一矿矿区，几乎代替了以前的“坝坝舞”，每晚约500位居民聚在一起练习这种健身操，其中一名平时爱好打麻将的老太，还因此戒掉了麻瘾...
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中老年男士应多参加健身操
健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多中老年人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，以使身体和下肢有充分的时间适应...
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常做六转健身操 轻松转出健康长寿
一些健身操做起来非常简单，但中老年人如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效。注重健康养生的中老年人，不妨尝试下这套“六转健身操”，随时随地，简单易做。只要中老年朋友能够坚持每日练习，就能轻松转出健康长寿...
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中老年五行健身操 转球调理养五脏
时尚的健身球和传统五行养生结合，由太乙拳唯一传人张勋华自创成为“五行健身操”，是中老年人锻炼身体必学的健身操。五行健身操是一项心身合一的健身方法，更注重中老年人的自我心理调节，以自我主观调理为主，强健机体为辅...
