游泳
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老年人游泳要注意哪些
老年人游泳要注意哪些？近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。那么老年人游泳要注意哪些？下面我们来看看老年人游泳的注意事项。...
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60岁以后女性和男性的锻炼方式应该有所不同
锻炼身体是一辈子的事情，以前没有做到不要紧，从现在起才是最关键的。女性和男性在60岁以后，锻炼的方式应该有所不同，我们具体来看一看。...
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中老年人游泳健身注意事项
中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好...
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中老年人夏季健身谨慎 泳池"驰骋"防"游泳肩"
炎炎夏日，在泳池里寻得一丝清凉是很多市民朋友的选择。专家提醒市民，不管是游泳高手还是初学者，“驰骋”泳池时，不要为一时畅快而用力过度，谨防游泳时肩部过度运动导致的“游泳肩”...
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腰肌劳损患者首选健身项目 最宜游泳
对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的...
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中老年人冬季长寿健身运动 游泳助您减脂增肌肉
研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法...
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游泳对于其他运动来讲，更助于老年人预防跌倒
澳洲西雪梨大学研究追踪一千七百名七十岁以上老年人，发现持续游泳的人比从事其他运动者跌倒机率相对低三成三。西雪梨大学生理活动学副教授达那普洛姆指出，比起一些在陆上、有地面支撑的活动，游泳是特别需要平衡训...
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上了年纪游泳一次别太久 每次以30~50分钟为宜
天气热了，不少老人开始下水游泳。不过，老人游泳时间太长，容易疲劳感冒，也可能产生风湿病、关节炎，所以每次时长以30~50分钟为宜。...
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世界冠军学游泳竟是为了养病 常游泳有益身体健康
“洪荒少女”傅园慧的父亲日前在一档节目中透露，当初傅园慧学游泳是为了调养哮喘。没想到的是，傅园慧歪打正着成了运动员，还得了世界冠军。...
