摘要：天气热了，不少老人开始下水游泳。不过，老人游泳时间太长，容易疲劳感冒，也可能产生风湿病、关节炎，所以每次时长以30~50分钟为宜。
天气热了，不少老人开始下水游泳。不过，老人游泳时间太长，容易疲劳感冒，也可能产生风湿病、关节炎，所以每次时长以30~50分钟为宜。 游泳前需要热身，防止肌肉抽搐，同时避免温差带来的头晕和休克。过饥、过饱的情况下不要游泳，老人在饥饿状态下运动易发生低血糖，过饱锻炼会影响胃肠供血，腹压增高还可能发生急腹症。建议饭后1~2小时之间游泳。另外，老人不宜逞强，别做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担。（中南大学湘雅医院健康管理中心教授刘绍辉）| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
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