蔬菜
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中老年人养生需谨防七有毒蔬菜
每个中老年人日常饮食之间都离不开蔬菜。很多中老年人认为养生应该多吃蔬菜，蔬菜的营养丰富，但有些蔬菜其实是有毒的，中老年人吃了，不但不利于养生，更加会对身体造成伤害。...
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中老年人养生需警惕 五种蔬菜不能吃
蔬菜水果是注重养生的中老年人必不可少的餐桌上的食物，但中老年人需要知道的就是：并不是所有的蔬菜瓜果都能够有利于中老年人的养生健康，有些使用某些蔬果，不但对养生毫无益处，反而还会伤身...
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老人吃什么蔬菜降血脂
吃得太过健康，就会导致营养过剩，食物油腻等，都会引起高血脂身体体质的发生。那么老人吃什么蔬菜降血脂呢？下面我们将对老人吃什么蔬菜降血脂做出详细的介绍。...
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老年人吃什么蔬菜补钙
老年人吃什么蔬菜补钙呢？说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或服用钙片，其实补钙不仅局限于这些食物，不少蔬菜其实也有补钙的作用。那么老年人吃什么蔬菜补钙呢？...
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掌握食用蔬菜的四大原则，解决中老年人的“三高”问题
对每天都很忙的人来说，限制饮食的内容，并且规定每天都要运动，实在很难做到，虽然很难做到，现在有了一个能两全其美的好方法，那就是我所提倡的“第一口吃蔬菜饮食疗法!这个方法还像以前一样吃东西，...
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坚持健康饮食，六周修复心脏
近日，《国际心脏病学杂志》发表一项新研究提示，不管是以不饱和脂肪、蛋白质，还是以碳水化合物为主的健康饮食，只要坚持食用6周，就能直接减轻心血管疾病风险人群的心脏损伤和炎症。 这项研究由美国约翰·...
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“水油焖”蔬菜更适合老人吃
一些老人牙口不太好，很多茎叶硬的蔬菜，即使炒熟后，咀嚼起来还是较费力，使膳食纤维摄入不足。“水油焖”蔬菜既口感柔软，又方便烹饪，适合老人食用。大多数人可能存在一种偏见，认为焖菜、煮菜没有炒菜那么香、那...
