都说老年病是个复杂的事,其实一双手就可以有效预防它!
中医讲,手部是人体五脏六腑的缩影。手是人类神经感觉最为敏感的部位,神经纤维也最集中。
动手后脑循环会发生改变,手的动作形成大脑新的兴奋点,有利于理解、记忆和思考。
手指操能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏功能,也可以加强脑血管的供应,保证大脑得到足够的锻炼。
更是锻炼记忆力和注意力的良方,是预防老年痴呆的好方法。
可以说,用手部反射区治病,不花钱、无副作用、效果还好!
一起来跟着2019最新版老年手指操,动起来吧~
从此手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!
注意事项:1 图中只是动作示范,要达到效果必须做足次数。2 可每天早起、睡前各做一次
1、虎口平击36次:面部疾病
针对:视力模糊,鼻炎,牙疼;预防感冒
2、手掌侧击36次:防止骨退化
针对:头痛、颈痛;预防骨刺;骨退化。
3、手腕互击36次:心肺疾病
针对:心脏病;胸痛;胸闷。
4、十指交叉互击36次:抗麻
针对:手麻、脚麻等末梢循环的问题。
5、虎口交叉互击36次:抗麻
针对:手麻、脚麻等末梢循环的问题,可配合4式同时使用
6、拳击掌心各36次:疲劳
针对:提神消除疲劳。
7、手背互击36次:内脏问题
针对:糖尿病,调整内脏机能。
8、拉伸手指各20次
9、按揉三河穴:缓解心悸
10、双手交叉刺激指缝
11、按揉掌心处:缓解便秘
12、捏揉指肚儿:强身健脑
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