跑步
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跑步的好处有哪些？坚持跑步能够增强免疫力
现在很多人都有跑步的习惯，跑步的好处非常多，它能够帮助人体增强记忆力，还可以有效的修复膝盖软骨，我们要知道跑步有一些禁忌的，严重的会影响身体健康，跑步之后吃什么对身体比较好呢？下面会有详细的介绍。...
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57岁老人爱健身 跑步23年健美7年
18岁进市邮政局，一干便是三十多年。今年57岁的郭挺，犹如他的名字般“挺”，丝毫看不出岁月的痕迹。见到他的时候，正在健身房练举重，虽然练得满头大汗，但十分精神...
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中老年人如何正确跑步
中老年人如何正确跑步，跑步作为一项健身运动，为大众喜欢。中老年人通过正确跑步，能增强体魄，预防疾病。下面，小编带大家去看看中老年人如何正确跑步，家里有老人的，也赶紧来看看吧！...
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早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步好还是晚上跑步好？老年人如何选择正确的跑步时间？跑步作为一项有益健康的有氧运动，深受许多老年人的喜爱。可是早上跑步好还是晚上跑步好成为了老年人心中的一个问题，下面告诉你早上跑步好还是晚上跑步好。...
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什么时候跑步最好_老人跑步要科学选择时间
什么时候跑步最好？老人家跑步选什么时间比较科学？如今越来越多的老年人认识到了运动健身的好处，纷纷投身体育运动中来，跑步时其中之一。那么老年人什么时候跑步最好呢？下面告诉你什么时候跑步最好，最科学。...
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什么时间跑步最好，老人跑步要选对时间
老人什么时间跑步最好？跑步作为一项有益身体健康的有氧运动，不受场地限制，受到许多老年人的喜爱，那么老人什么时间跑步最好呢？下面就由小编告诉你老人什么时间跑步最好。...
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跑步锻炼身体 需要注意下面3个护膝方法
跑步是一种最常见的健身活动，但是上了一定年纪的人关节比较脆弱，膝盖容易受伤，应该学会保护自己的膝盖。下面给大家介绍跑步的3种护膝方法，希望锻炼出健康的身体。...
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腰椎间盘突出可以跑步吗
腰椎间盘突出可以跑步吗？随着生活方式的多样化改变,腰椎间盘突出患者呈现出增多的趋势,严重影响他们的正常工作和日常生活。那么腰椎间盘突出可以跑步吗？...
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快走跑步强心肺，游泳挥拍练全身：4种运动延年益寿
生命在于运动，一语道破了生命的奥妙：保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件;运动还是良医，对心血管疾病、糖尿病等各种慢性病的防治都有至关重要的作用。美国癌症中心根据144万人的大数据分析...
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勤做冰敷和自我按摩，是跑步后不疲累最佳养护法
为了提高练跑效果，也为了防止受伤，我们必须学会养护身体。每周跑步训练后，立刻要做的养护动作就是“冰敷”。因为跑步之后，关节及肌肉会出现轻微的发炎状态，若是置之不顾，以后要让它完...
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做到七“点”，跑步不伤膝，还能壮膝
“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预...
