跑步
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腰椎间盘突出可以跑步吗
腰椎间盘突出可以跑步吗？随着生活方式的多样化改变,腰椎间盘突出患者呈现出增多的趋势,严重影响他们的正常工作和日常生活。那么腰椎间盘突出可以跑步吗？...
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快走跑步强心肺，游泳挥拍练全身：4种运动延年益寿
生命在于运动，一语道破了生命的奥妙：保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件;运动还是良医，对心血管疾病、糖尿病等各种慢性病的防治都有至关重要的作用。美国癌症中心根据144万人的大数据分析...
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勤做冰敷和自我按摩，是跑步后不疲累最佳养护法
为了提高练跑效果，也为了防止受伤，我们必须学会养护身体。每周跑步训练后，立刻要做的养护动作就是“冰敷”。因为跑步之后，关节及肌肉会出现轻微的发炎状态，若是置之不顾，以后要让它完...
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做到七“点”，跑步不伤膝，还能壮膝
“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预...
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老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节
导语：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地...
