运动
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运动不当的危害千万不要小视 小心伤到骨头了
目前很多人都重视自己的健康，除了饮食调理还会通过运动来增强抵抗力，而虽说运动能促进血液循环，提高身体素质，但运动不当会带来伤害，所以在运动时要注意，也要警惕运动不当带来的伤害。了解清楚能让自己警惕，做好预防。运动不当的危害你都知道？...
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乙肝患者做什么运动好？适合乙肝患者的运动了解一下
乙肝病人是不能够做剧烈的运动的，因为剧烈运动会导致乙肝患者的血液循环加速，从而会增加患者的肝脏的代谢负担，对乙肝患者的健康造成影响，不利于肝病的恢复。但乙肝患者的新陈代谢功能较差，适当的运动有助于提高患者的新陈代谢速度，增强抵抗力和免疫力。适合乙肝患者的运动有哪些呢？接下来让我们一起去了解一下吧。...
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运动后到底要不要吃东西？营养师来告诉你真相
夏季炎热，正是女性展现好身材的时候，一些女性因为肥胖而没办法穿上女人的衣服，就想通过减肥来达到自己想要的目的。而大部分会选择运动来减肥，但在运动的过程中有一个问题经常困扰着他们，运动后到底要不要吃东西，运动后摄取食物是否会将消耗掉的能量又补回来？不吃东西自己又无力头晕，到底该怎么办？今天，我们就一起来了解一下运动后要不要吃东西。...
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出汗越多减肥效果越好？这5个运动减肥误区你要知道
减脂的方法不难，一句话就是“管住嘴，迈开腿”；这几乎是众所周知，但对它的理解和应用，却有着很多的误区。在了解完“管住嘴”的误区后，今天就来谈谈运动减肥误区。...
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降血压的运动有哪些？高血压患者在家可以做做看
现代人由于年龄，久坐的生活方式甚至不健康的生活方式，可能会出现高血压。高血压可能导致一些严重的健康问题，如中风，肾衰竭和心力衰竭。定期进行体育锻炼可以使心脏更健康，有一些练习可以帮助控制血压，让血压保持健康的水平。今天就一起来了解一下降血压的运动都有哪些吧。...
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运动对大脑有的好处有哪些？这几点你应该要知道
许多人只是为了健康的身体而运动，但很少有人知道运动的好处不仅限于身体健康，还有益于心理健康。运动有助于调节大脑中的激素，这些激素有助于改善记忆力和注意力，改善认知功能和睡眠，并最终改善大脑的健康状况。运动对大脑有的好处你应该要知道。...
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这3种减肥方法很常见 运动减肥的3大注意事项要牢记
受新冠疫情的影响，今年大家在家里的时间都比较长！虽然很多地方都复工了，但是宅在家里吃吃喝喝这么几个月下来，胖个三圈长七八斤的都不是什么很奇怪的事情。俗话说三月不减肥四月徒伤悲，看着别人穿着好看的裙子，你是不是很羡慕呢？那么今天就来说一下常见的减肥方式方法有哪些。运动减肥的注意事项都有哪些吧。...
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运动期间要如何饮食？运动饮食原则一定要遵守好
目前生活中已经有很多人保持着运动习惯，但是并不是所有人经过运动后身体都能有明显的改善，这可能就是饮食上没有进行调整的原因。饮食对于运动的人群来说是非常重要的，运动的效果能不能大大提高，往往就取决于饮食是否合理。这几种运动饮食原则一定要牢记。...
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运动后可以吃东西吗 运动后千万别吃这三种食物
“运动后可以吃东西吗”是很多人的疑问，有些人觉得好不容易通过运动燃烧了体内的一些脂肪，如果吃东西的话不是又补充回去了吗，这样运动就没什么效果了。有些人认为运动消耗了体力肯定要补充能量了。那么运动后究竟能不能吃东西呢...
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你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同
俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。...
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提肛运动的好处有哪些？怎样正确进行提肛运动
提肛运动不仅是一项运动，还是一项养生术，在当今社会非常的受欢迎。提肛运动有很多养生方面的好处，接下来就让我们一起来了解一下，并且告知大家该如何正确的进行提高运动。...
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过度运动有哪几个信号？出现这5个信号就要提高警惕
现如今人们对自己的身体健康越来越重视，不少人都在寻求更为健康的生活方式，其中运动便是其中一种。经常参加体育锻炼，不仅能够让身材变得更加的好，还能增强人的体质，提高人体的免疫力。但是过度运动反而会使身体健康受到不利影响，接下来就让我们一起来了解一下过度运动的几个信号。...
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中老年人健身操也要注意“均衡搭配”(图文)
导读：关注养生的老人家都会选择早上或傍晚的时候外出去运动，有的每天早上打太极，有的傍晚做健身操，有的就喜欢散步或慢跑，不过专家称，这样的运动过于单一，不适合老年...
