老年人怎样保持好心情

老年人怎样保持好心情

1、老年人怎样保持好心情之躲避法

遇到问题要全面考虑,冷静处理。要认识到乱发脾气,不但不能解决问题,反而会把事情弄糟。如果发觉自己要发怒,应尽量控制感情,尽快退出现场,到外面走走,找朋友谈谈或听听音乐。使自己愤怒的心情慢慢平静下来。

2、老年人怎样保持好心情之发泄法

当遇到不愉快的事情,自己在感情上实在无法控制时,可与老伴或知心人坦率的谈谈,听听第三者对问题的处理与看法。如果你能得到对方的同情或理解,就可能消散你的怒气,防止大动肝火。

3、老年人怎样保持好心情之自我劝慰法

遇到某些有争议的问题时,要冷静地反复考虑,应想到自己的看法不一定全对,对方的做法不一定全错,进行自我劝慰,使头脑冷静下来。用这种方法来控制发怒是有好处的,不管有理无理,都能得到对方的谅解和大家尊重。

4、老年人怎样保持好心情之培养自己的兴趣爱好

老年人应该培养自己的兴趣爱好,生活有重心,人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣,做自己喜欢做的事情,适当的兴趣爱好可以陶冶情操,比如画画,写毛笔字,打太极拳,跳广场舞等等,只要自己喜欢的都可以学一学。

5、老年人怎样保持好心情之学会自信

老年人要培养自己的自信心,自信是成功的前提,也是快乐的秘诀。惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年,会当击水三千里。”可见,自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。

6、老年人怎样保持好心情之学会宽容

老年人要学会宽容,培养自己宽广的胸怀。在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,激怒了你,埋怨了你,也要放宽责备的尺度。时间长了,“日久见人心”,人们会很乐意地与你相处,老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

好心情对于老年人的重要性

1、高度焦虑诱发心脏病

心脏病患者以老年人居多,其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状,严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。许多医学研究发现,高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。而许多冠心病患者,就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死,导致突然死亡。

2、坏脾气导致高血压

不良情绪可使心跳加快,血压升高。而高血压又是中老年人的常见疾病,更是人类死亡的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时,很可能诱发血压突然升高,严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等。

3、气出来的糖尿病

医学资料显示,因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上,如产生暴怒、焦虑、悲伤等情绪,使得血糖浓度升高,引起机体代谢功能紊乱。此外,高血糖促使其胰腺分泌胰岛素,使得疲乏的胰腺进一步受伤,使糖尿病者病情加重。

老年人常见的心理问题

1、孤独感

老年人退休后,平时的交际和工作没有了,容易产生孤独、压抑的心理。更甚至有些子女长期不在身边,他们的心情无法倾诉,很多事情也没人帮忙,就会有种被遗弃的感觉。

2、自卑

随着老人身体机能减退,有时候一句话会重复讲,这样老人就会产生自卑心理,认为“自己老了,不中用了”。

3、情绪不稳

有些老年人因为环境和身体的变化,会变得情绪不稳:有时会因为一些小事而大发脾气,有时也会一些莫名其妙的事过于兴奋。

4、固执

很多老人是很执拗的,其主要原因就是因为子女常年不在家,他们的生活虽然不缺啥,但是在情感上却很不满意。所以他们的执拗也是一种叛逆心理。还有就是一些老人不肯接受新鲜事物,甚至会一直保持以前的生活习惯。