老年痴呆症如何预防

1、老年痴呆症如何预防之保持心理健康

绝大部分老年患者都伴有精神疾病症状,由此可见心理上的变化和老年痴呆之间有着密切的联系。因此想要防止老年痴呆的发生,一定要保持一个良好的心态,顺其自然,随遇而安。作为子女也应该多抽空陪伴老人,要知道孤独也是老年痴呆发生的主要因素之一。

2、老年痴呆症如何预防之养成好的生活习惯

老年人要养成好的生活方式,早睡早起,不宜过度劳累,尤其不能熬夜和晚睡,大脑得不到充分的休息也是会加速它的衰老的。饮食上要注意饮用的均衡,可以多吃一些对脑细胞好的事物,如各种坚果、燕麦和黑芝麻等都是能够帮助老人防止老面痴呆发生的。

3、老年痴呆症如何预防之科学使用保健品

叶酸、维生素B6、B12等微量元素对大脑细胞的修复都是非常有帮助的,另外还有一些富含维生素C、E以及胡萝卜素等的保健品有抗氧化的作用,也能够延缓大脑的衰老,尽可很好的防止老年痴呆的发生。

4、老年痴呆症如何预防之积极用脑

老人在生活中可以参加一些脑力活动,比如下棋、打麻将、书法和绘画都能够开发大脑功能,防止大脑的提早衰老,提高记忆力和治疗,可帮助自己很好的预防老年痴呆的发生。

5、老年痴呆症如何预防之适当运动

老年人如果想要远离老年痴呆一定要保证一个强健的体魄,减少心脑血管发生的几率吗,所以要经常运动。另外运动还能够增加脑部的血液循环,加速新陈代谢,可延缓衰老,对预防脑年痴呆很有帮助。

1、老年痴呆症的前兆反应首先是记忆力下降,患者知道自己记忆力减退,所以会通过记录来弥补这些缺陷,同时可能伴有轻微的焦虑或者是抑郁情绪。随着病情的加重,不能担任比较复杂的工作,普通的记忆力减退是比较久远的会忘记,但是老年痴呆症的记忆力减退,可能是前一秒钟说的话,后一秒钟就完全忘记了。甚至连自己的亲人也会忘记。

2、老年痴呆症还会发生人格性格的变化,没有了过去的积极主动性,不愿意参加一些老年活动,变得更加孤独,对很多事情都缺乏兴趣。对周围所有的事情和人情都非常冷漠,甚至对家人也并不关心了,情绪容易急躁,容易被激怒,如果进入一个新的环境会很难适应下来。

3、老年痴呆症的症状还有就是计算能力严重减退,对于简单的加减法都难以计算,过去我们熟知的一些加减法能力也完全没有了,思维变得特别迟钝,对于一些新鲜的事物,表现出茫然困扰。

1、坚果

坚果类像杏仁,核桃,松子等,不只是低GI食物,也富含ω-3脂肪酸。并且还有丰厚的维生素E、硒等抗氧化物质,维护脑细胞不受自由基危害。 美国农业部研讨发现,坚果类中还富含一种矿物质“硼”,会影响脑部的电流活动,使人的智能反响变得更活络。

2、深海鱼

脑部约60%是不饱和脂肪酸,因而吸取富含ω-3的食物可维持细胞膜的弹性,使神经细胞的功能达到较佳状况。含ω-3中的DHA的是细胞膜的重要成分,研讨发现,血液中DHA浓度高的人,日后不易患阿兹海默症。

3、五味子

富含丰厚的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原效果的木酚素,它也是兼具精、气、神三大补益的少量药材之一,能益气强肝、增进细胞扫除废物的功率、供给更多氧气、营建和运用能量、进步记忆力及性持久力。

4、麦门冬

麦门冬是有效的滋养强壮剂,可清肺养阴、益胃生津、除烦宁心、益智补虚。常用于治疗老年痴呆病,兼有舌干口渴,心神不安,记忆下降等症。