中老年人血虚 多食羊肉补益踢走保健品

随着夏季高温闷热天气的到来，很多的中老年人身体出现不适。有些长期处于空调房中的中老年人出现了手脚冰冷的现象，中医认为这是气血血虚的表现，而这不用依靠药店出售的保健药品，只需通过中医食疗补好“气血”，就可改善中老年人体质状况。有哪些食补方有保健品的功效呢?

宜多吃羊肉补益

首先，可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、山药、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。

两款食疗汤缓解手脚冰冷

大枣姜汤：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。

当归生姜羊肉汤：用当归45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。