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中老年人失眠食疗方 对症治疗是关键

健康养生 08-18

中医称失眠为“不寐”、“艰寐”,中老年人的失眠可因思虑劳倦、内伤心脾,或阴虚火旺、心肾不交,或肝阳上扰、心胆气虚,或胃气失和等诸多因素造成。对于中老年人的这些失眠证型,在治疗的同时,可以采用一些食疗方法。

心肾不交型

失眠的心肾不交型,症见心烦不寐,惊悸多梦,头晕耳鸣,健忘,腰膝酸软,遗精多梦等。病人可采用以下方法:

五味子酒

五味子30克,黄酒500克。将五味子浸酒,一个月后食用,每日一次,每次30毫升。适用于心肾不交引起的心烦失眠。

桑葚子地黄甲鱼汤

甲鱼一只(250~500克),桑葚子15克,生地黄15克,珍珠母30克。将甲鱼活杀,去壳、头及内脏,用开水洗去血;桑葚子、生地、珍珠母洗净。把全部用料一齐放入沙锅,加适量的水和调料共煮,约煮一小时,甲鱼肉熟烂即可。吃甲鱼饮汤。

 

肝郁化火型

失眠的肝郁化火型,症见不寐,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结等。病人可试用下列方法:

豉汁柚皮

柚皮一个,豆豉适量,蒜子适量。将豆豉、蒜子洗净,共捣烂成酱;柚皮削去含挥发油的表层,切小块,放锅内加水适量,文火煎20分钟,冷水泡半天后挤出水,换水再泡半天。起油锅,放豆豉和蒜子酱炒香,加清水适量,放调味剂,煮沸后放柚皮,文火焖15分钟即可。

玫瑰花焖羊心

羊心一个、鲜玫瑰花70克(干花20克)。将羊心洗净,炸熟后取出,与玫瑰花一起放入锅中,加清水适量,煮10分钟左右,调味即可。吃羊心饮汤。

阴虚火旺型

失眠的阴虚火旺型,症见心烦不寐,心悸不安,头晕,耳鸣,健忘,腰酸梦遗,五心烦热,口干津少等病。可试用下列药方:

知地饴糖乌骨鸡

乌骨鸡一只、生地黄150克、知母50克、饴糖100克。①将乌骨鸡活杀,去毛及脏杂,洗净。生地、知母切碎,与饴糖拌匀后,纳入鸡腹,用线缝好。②把鸡放入炖盅内,加适量水,盖上盖,隔水炖至鸡肉烂熟即可。吃鸡肉喝汤。

首乌莲心粥

何首乌15克,莲子心10克,糯米50克。将何首乌、莲子心洗净,加水煎汤,去药渣后放入糯米煮成粥食用,每日两次。

心脾两虚型

失眠的心脾两虚型,症见多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华。病人可采用以下方法:

枣仁白术汤

酸枣仁10克,白术10克,粳米50克。将枣仁、白术煎汤,去药渣后放入粳米煮成粥,调味后食用。每日两次,每次一碗。适用于心脾两虚所致的失眠健忘、纳呆乏力。

瘦肉莲子汤

猪瘦肉250克,莲子肉50克。将猪瘦肉切成片后,加入莲子肉,加水共炖熟,调味后食用。适用于失眠、气短乏力者。

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作者:    文章来源: 网络转载

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