肝不好这3个地方先知道 这些伤肝行为必须改掉

摘要：肝脏被称为将军器官，是任何一个组织和器官都不可替代的。肝脏可以说是沉默工作的器官，时时刻刻都在运转，即使受伤后也仍然承担着解毒和代谢功能。但其实，当肝功能下降时，仔细观察身体能看出蛛丝马迹，特别是从这三个地方能看出。这几种伤肝行为一定要尽快改掉。

从哪三个地方能看出肝功能好不好？

1、眼睛

中医认为肝主藏血，开窍于目，眼睛之所以能清澈明亮，是因为有足够的肝血滋养。眼睛酸涩时说明肝血不足，眼睛得不到充足血液滋养，从而引起眼睛劳累、干涩或流眼泪等。另外炎热夏季，稍微不慎就会出现肝火旺盛，上炎到眼睛，使得眼睛上长有红血丝或眼睛红肿。

2、双手

在正常情况下，手掌呈现均匀的淡粉红色。当手掌大小鱼际部位发红，就如同朱砂红色样一般，说明肝脏发生病变，这被称为肝脏，是肝功能受到损害的一种表现。当肝功能减退时不能灭活体内雌性激素，雌性激素会越来越多，从而出现肝掌。另外也可以把整个手掌伸开，5个手指头并拢在一起，仔细观察中指。中指根变细且指缝隙大，提示肝经气血不足。若中指根变细，手掌颜色暗红，说明患有脂肪肝或内分泌失调。中指根变细，手掌呈现土黄色且没有任何光泽，说明肝胆发生病变。

3、脸

当肝脏受到损伤时势必会影响其解毒功能，大量毒素在身体中滞留会引起肝血不足，脸部得不到充足血液滋养，从而引起脸色灰暗和没有光泽，长时间下去会降低肝脏功能，使得大量黑色素沉积，导致面容消瘦以及脸色发黑。中医认为肝藏血，能清洁和温暖血液。当肝脏功能变差时，气血得不到温暖，可能会慢慢的凝结成淤血，从而引起皮肤粗糙，脸色变得黯淡无光泽且色素易沉着。

需戒掉哪些伤肝行为？

1、酗酒

大家都知道酗酒伤肝，不管是酒精还是酒精代谢产物都会直接毒害肝细胞。酗酒可引起酒精肝、脂肪肝或肝癌，因此必须戒掉喝酒的坏习惯，尽量是滴酒不沾。

2、生气

中医认为肝主疏泄，情绪和肝脏健康息息相关。脾气过于暴躁、情绪波动过大或总是生闷气等会引起肝气郁结，导致肝脏疾病。因此需控制好脾气，以平和心态来接纳一切。

3、熬夜

无论是熬夜还是晚睡都会消耗肝脏中血液，长时间下去会降低肝脏功能，使得解毒和代谢能力有所下降。另外，长时间睡眠不足也会增加肝脏负担，影响肝细胞修复和再生，同时也会降低免疫力，不能更好地对抗病毒，从而诱发一系列的肝脏问题。

温馨提示

对于保养肝脏方面不能太过于任性，一旦发现身体有异常情况，需积极治疗。平时要维持健康体重，避免身体太肥胖，远离高脂肪和高热量的食物，以免转化成脂肪在体内堆积而引起脂肪肝。不管有没有酒精肝和肝炎，必须戒烟戒酒，不能存在侥幸心理。