寒露过后养生要预防“凉燥” 着重养护3部位

摘要：寒露过后寒凉渐重，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。养生最主要的是预防“凉燥”，养护好最易受伤的三个部位。

 　　寒露过后寒凉渐重，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。养生最主要的是预防“凉燥”，养护好最易受伤的三个部位。 　　护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。此外，老人在食疗上可适当选择些补气血的食物，比如大枣、枸杞等。 　　护脾养胃：空腹吃几片醋泡姜深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。最好的养胃办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，吃醋泡姜见效很快。 　　护肺保阴：干山药打粉泡水喝秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、哮喘等。肺为金，金属白色，可多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。（广东省中医院治未病中心主任林嬿钊）