两位长寿老人养生经 忙着做家务他们没空变老

在长寿养生中，我们一直倡导老人保持乐活的态度。下面这两位长寿老人不仅通过做家务，帮儿女们减了负，还把自己照顾得很好，活出了神气。

两位长寿老人养生经 忙着做家务他们没空变老（网络配图）

长寿老人养生秘诀：81岁辣姐跟儿女抢活干

家在西安市的周胜珍现年81岁，老伴去世后，她就在5个儿女家轮流住，不管去谁家，家务活她全包了，洗菜、做饭，趁着孩子们出门的时候，还拖地板、洗衣服，儿女们心疼不让她做，周胜珍就会说：“做些家务，能促进血液循环，有助睡眠，有益身体健康。”

对于健康的原因，周胜珍进一步解释说，自己生活很有规律，早睡早起，也不挑食，每顿饭都是她亲自筹备，就连葡萄酒、醪糟、咸菜也都是“周氏亲制”，健康干净又安全。对于生活，她一向往好处想，遇到不顺心的事儿，也就一笑了之，要不就拿着手机拍拍照。除了爱运动、心态好外，周胜珍还特别爱学习，每天最爱看央视的科教频道和新闻频道，她说不断地接受新知识，可以让脑筋变得更灵活。“最近又迷上认字了，以前我妈就没上过学，现在没事儿就拿着报纸、指着电视屏幕问字，老太太学得还挺快挺认真，没几天读懂报纸上的标题都不在话下。”女儿段女士说。

长寿老人养生秘诀：百岁翁天天“偷”着做家务

100岁的佟裕琦家住武汉市青山区新桥社区。佟老是个闲不住的人，平时儿子儿媳不让他做家务，他就“偷”着干，擦桌子、拖地，量力而为，减轻他们的负担。

去年7月，佟老做了一次手术，切胆囊、取结石。手术很顺利，当时医生表示，这次手术对平常人来说也是一项大手术，百岁老人却能平稳闯关。佟老术后第4天就下床走路了，恢复得很快。出院还不到1个月，儿子儿媳就开车带着他到安徽、山东自驾游，当时身上还插着导管，但老人家却一点问题都没有。

回忆起往事，佟老总说自己命大。2006年8月1日，94岁的佟裕琦一如往常到公园锻炼，走着走着，脑袋被人猛地砸了一下，“拿钱来！”一个恶狠狠的声音传来。“我出来锻炼哪有钱？”佟老摸遍全身，只有老年证里夹着的30块钱，歹徒拿走后逃跑了。而这时，血已经浸湿了佟老的衣服，后来被送到医院缝了8针，幸无大碍。

总被问起长寿秘诀，佟裕琦总结了一段顺口溜：日出东海落西山，高高兴兴过一天；烟不吸，酒少喝，少荤多素过一天，饭也香甜菜也香甜；新旧衣服不挑拣；宠辱得失早忘净，往事犹过眼云烟。（文/龚伟芳，王雪）

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养生小妙招：饭点生气好比服毒

清代文学家梁章矩的《退庵随笔》有一句：“怒后不可便食，食后不可发怒。”

从西医角度看，人生气时，体内会分泌“儿茶酚胺”，该物质能使血液和肝细胞内的毒素增加，从而损伤肝脏。所以，发怒时吃饭，相当于在“服毒”。（南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩）

养生小妙招：手脚凉喝三红汤

天气转冷，很多女性朋友容易出现手脚冰凉。这里给您推荐一款三红汤。

做法是：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。把红豆浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾约半分钟，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。（摘编自《华商晨报》）