糖友常揉眼搓耳 能保护微血管

   糖尿病老病号，可能出现一系列微血管病变，进一步导致糖尿病眼病、糖尿病肾病等并发症，日常除加强血糖控制外，一些简单的小动作也非常有益于保护微血管。

　　1.眼部运动。闭目养神3~5分钟，将双手相互摩擦至发热，轻轻按住双眼，再用双手手掌分别沿顺时针、逆时针方向各旋转揉按眼部5圈，反复揉按3~4次，每天重复3~5次。

　　这种方法，具有改善眼部血液循环、保护眼部微血管的作用。但是，有眼底出血症状的糖尿病患者禁止使用此法。

　　2.搓耳。用双手轻轻握住双耳耳廓，先从前向后搓揉双耳，再由后向前搓揉双耳，直至耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感。最后，可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压双耳耳垂正中1分钟，每天早晚各操作一次。这种方法能改善末梢血管微循环状态，保护微血管。