生活保健:中老年人运动养肺 教您更聪明的生活法

生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。各位中老年人一起看看如何更聪明的生活吧。下面将教中老年人夏季怎么除螨虫，如何通过运动养肺等。

如何缓解鼻腔冷过敏

不少人的鼻腔对冷空气过敏，经常按摩鼻部可缓解症状。可将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天1~2遍。

夏季如何防螨虫

螨虫体形小，用肉眼很难发现。到了夏季，家里的某些角落可能藏匿着一些螨虫，需要及时清理。

从前一年的秋天到现在，空调里可能积攒了不少灰尘和尘螨。因此，空调一定要定期清洗。使用空调过程中，每隔半个月，就可以把过滤网取下来冲洗干净。有条件还要对积攒尘螨更多的空调外机进行清洗。在夏季第一次使用前，应进行一次彻底的清洗。

尘螨还可能附在草席上。草席含水量高，缝隙大，很适合螨虫生存。皮肤容易过敏的人，可以把草席换成块状的竹质麻将席。

如何用运动养肺

根据各自的体质，选择几项适合的运动，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能有好处。

您可在晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼慢慢向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。