中老年人体质分寒热 中医教你养生调理

导语：体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复，惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。

热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型

寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型

如果中老年朋友有如下的体质特征，则你的体质属寒性。

[寒性特征]

●畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

●喜欢热食物和热饮料。

●不爱喝茶。

●脸色嘴唇比较苍白。

●舌头带淡红色。

●精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

●女性月经来迟，且天数增多，多血块。

[健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。

[对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。

当然，如果中老年朋友你是以下的特征就是热性体质了。

[热性体质]

●经常口干舌燥、口臭、嘴破。

●喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

●怕热，汗多，常时间体温偏高。

●易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

●常有便秘现象，尿少而黄。

●容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。

●女性经期提早，分泌物浓而有异味。

[健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。

[对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。