吃红枣具有很好的养生效果 这样吃营养价值最高

导读：红枣是我们常用来补血的食物，其含有丰富的膳食纤维和维生素，不同的吃法会达到不同的食疗效果，我们可以试着这样吃红枣，让它的营养价值翻倍。

1、红枣熬粥

食材：红枣10枚、大米100克

制作方法：将大米与红枣洗干净放入锅中，加入适量的水，煮熟即可。

食疗功效：补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目

2、红枣泡茶

红枣被誉为补养极品，用来泡茶，具有滋润气血，提升身体元气，增强免疫力之效。

3、红枣泡酒

红枣在浸泡的过程中，所富含的营养有机物更容易在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。

4、红枣熬汤

食材：红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量

制作方法：将银耳用冷水泡一天，然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水，与大枣、枸杞一同熬煮，煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。

食疗功效：润肺、补血、补肾、安神、补脑

5、红枣泡水

将红枣泡入水中3-5分钟，等水变成金黄色，说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中，这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾，补气养血，保持面部红润，还能呵护嗓子，增强抵抗力等。