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如何补充维生素D？专家：晒太阳是最佳方式
“缺钙”和“补钙”是人们十分关注的两个名词，在一些商家的造势下，甚至让人有种男女老幼都缺钙都需要补钙的错觉。实际上，在“补钙大军”当中，很多人压根不是缺钙，而是缺的维生素D，才会导致钙的吸收受阻。那么，我们应该如何保证自己能摄入足够的维生素D？广东省人民医院营养科马文君主任表示，营养补充剂固然可以补充维生素D，但实际上，晒太阳才是摄入维生素D最健康和安全的方式。...
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哪些蔬菜营养价值高 这些食物帮你补充能量
蔬菜是每天必须摄入的食物之一，相比于水果，蔬菜的摄入占的比重更大，那么，哪些蔬菜在蔬菜种类中营养价值高呢？今天就来为大家一一介绍。...
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养生又好吃的粥应该如何搭配？ 养生的好粥应多吃
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷纷开始注重养生的问题。养生，从饮食开始，从煮一碗健康美味的养生粥开始，小编将给大家分享营养丰富养生又好吃的粥到底该如何搭配。...
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春节饮食谨记三大原则 四款养生粥最宜此时食用
大鱼大肉的人们往往容易吃得过多，一下子吃了比平时多几倍肉类、油炸食品，造成了肠胃功能紊乱，影响身体健康。再加上三餐不规律，过完年就开始上吐下泄。春季饮食养生怎么办？可以试试用米粥调补，米粥本身就很有营养价值，既可保健养生，又可预防疾病。...
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如何检查自己有没有口臭
口臭是一件令人讨厌的事情，不仅别人嫌弃，自己也烦。口臭的人一般是不自知的，等到边上一起交流的人都皱眉“逃亡”了，才恍然大悟。那么，如何检查自己有没有口臭呢？...
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春天吃什么养生 药物养生是不可忽视
春天吃什么养生？春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为：春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。...
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血型和蚊子之间的关系 血型有这么神奇吗
相信每个人都做过性格测试题目吧？网上有很多性格测试题，会根据你所做的选项，测试出你的性格是怎样的。让人意向不到的是，有传言称，人的血型不同，也会衍生出不一样的性格，甚至还能决定你是不是“招蚊子体质”……血型，真有这么神奇吗？...
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吃盐过多 身体会悄悄出现这些变化
盐，与人的生活息息相关，它是最为关键的烹饪调料，有了盐，我们的食物才更美味可口。然而，盐若吃多了，对人而言，其实也是一种伤害。吃盐过多，除了会令人口渴之外，还会悄悄令身体一些某些变化……...
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要想远离疾病 一定要拒绝这4种喝水习惯
水是生命之源，世间万物无时无刻都离不开水，对于我们这种高智商的生物同样也是离不开，我们可以呆几天不吃饭，但是却不能隔几天不喝水，可见水对我们来说是非常重要的，所以无论我们身在何处，无论我们有多忙，一定要抽出时间来喝水，因为只有体内水分充足了，我们身体才会免受病魔的缠身，那么对于喝水就是我们想象中那么简单吗？也不为然在喝水时也要我们多加注意，因为有的水是不能喝的，有的喝水习惯是一定不能做的。...
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哪些水果有利于补血养颜 这些水果赶紧吃起来
水果对于人的身体有着很多好处，经常吃水果有利于保持健康排毒护肤，不同的水果有不同的功效，而有些水果有补血功能哦，那么究竟是哪些水果呢？下面一起来看看吧。...
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老人斑能用牙膏去掉吗？怎样正确祛除老人斑
随着年龄的增长，老人斑也日渐尘嚣日上。我们经常看到很多老人的手臂上、脸上都长有黑褐色的扁平斑块。很多爱美的老年人都想把老人斑去掉，因为它不仅影响美观，而且还预示着自己已经衰老。如何去除老人斑？民间有很多偏方，其中最为流行的就是用牙膏去除老人斑。老人斑能用牙膏去掉吗？到底如何正确的去除老人斑呢？让我们一起来了解一下。...
