中老年人健身操
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中老年人健身操 四动作健腰颈
专家针对长期使用电脑或观看电视的中老年人群体编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，中老年人在柔和的音乐下缓慢地练习，此套健身操大约15分钟即可...
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三招简易健身操 教中老年人赶走疲劳
中老年人应该如何摆脱疲劳呢?中老年人摆脱疲劳可以怎么做呢？有什么健身操可以帮助中老年人摆脱疲劳吗？下面就让小编就大家分享一款健身操，教大家放松体态，有效抵抗疲劳...
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中老年健身操 教你怎么样锻炼腰背
中老年人应该从小就被教导要“坐直”、站立时“挺胸抬头”，那么这些姿势对中老年人身体是否对腰椎有利呢？中老年人常见的腰背疼，又该做怎样的健身操预防和改善呢...
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中老年人护肾健身操 旋腰推掌能壮腰
夏日炎炎，中老年人觉得不动都会热出一身汗，但不健身又对身体不利，那么应该如何巧妙健身呢？这里介绍一个身体螺旋开合好似龙腾虎扑的健身操，中老年人不但能壮腰护肾，还能让你满身清爽...
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中老年人防中风 健身操三式有办法
中风已经成为了中老年人的一种常见疾病了，很多的中老年人都害怕中风会降临到自己身上。那么中老年朋友可以怎么健身防止中风呢？有没有什么健身操可以防止中风呢？下面就一起看看防中风健身操是怎么做的吧...
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中老年人慢性头痛 健身操三部来帮您
为了防治中老年人慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛健身操。中老年人可通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，有效预防头痛，但此套健身操必须每天坚持，不要间断...
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八式健身操运动 让中老年女性瘦腰收腹
保持优美的身材大概是每个中老年女性最渴望的事情，而保持身材健身运动是不可缺少的。健身运动专家为中年女性设计了一套收腹健身操，此健身操包含八个动作...
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中老年人健身必选 健身操修塑性减压
在日常生活中，很多的中老年人都会做很多运动，但是什么运动才最适合呢?小编觉得，健身操一定能够满足大多数人的需求，健身操好处多多，对锻炼身体是是一个极大地帮助，那么中老年人健身操究竟有哪些好处呢...
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夫妻5式简单健身操 中老年锻炼之余增感情
有些简单小动作可以依靠夫妻、家庭成员之间协作练习，不但能够起到健身操的作用，提高锻炼的乐趣和效果，还能增进中老年人家庭成员之间彼此的感情...
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中老年人五式健身操 让你轻松收获健康
健身操是中老年人群体中比较流行的一种健身方法。中老年朋友可以通过健身操来锻炼身体，收获健康。下面小编就为大家推荐几款让你收获健康的健身操吧...
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中老年人六式健身操 梳头弯腰保健康
中老年人因身体问题，不适合一些剧烈的健身运动。中老年人在做健身操时注重平缓锻炼。因此可以在日常生活中做些简单的健身操小动作。下面就与小编一起看看简单方便的中老年人健身操小动作吧...
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中老年人腹部减肥法 饭后四式健身操
中老年人应该怎么减掉腹部脂肪呢？有什么健身操可以减少腹部拽肉呢？下面小编就与各位中老年人分享下饭后的四式健身操吧，教您减掉腹部脂肪...
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中老年健身操：常玩健身球可健脑
健身球又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都可以把玩锻炼...
