体重
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老年人单注意饮食无法控制体重
很多人认为控制体重，饮食控制比运动更关键，然而研究指出，随年纪增长，运动更形重要，只靠少吃，很难防止脂肪堆积。 美国南卡罗来纳大学罗素˙普莱特研究团队表示，运动是影响年老时体重控制最重要的因素，很多...
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吃高脂食物多加盐不增体重
许多人都知道，吃太咸容易伤害身体健康。不过美国爱荷华大学研究团队所进行的老鼠实验却颠覆一般人想法。研究发现，老鼠吃高油脂食物时，如果多加一点盐份，持续十六星期，老鼠体重较不会大幅上升。研究人员进一步实...
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睡眠时间不够、质量不好，体重就直升
许多人都知道，想减重就要少吃、多动，这样还不够，要让体重下降、维持健康体重，还得拥有充足的睡眠。国内外医学专家提醒，如果睡不够、睡不好，体重很容易上升，减重效果就会大打折扣。 美国芝加哥大学睡眠、新...
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肥胖是一口一口“吃出来的” 如何保持健康体重？
2018年5月13-19日为我国第4个全民营养周。如何保持健康体重、慧吃慧动？5月17日上午，广西医科大学第一附属医院在该院举办义诊活动，向公众宣传健康科普知识，提倡科学方法，传播营养学科思想。 今...
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三种药膳汤品，边喝边控体重
想要减重的民众，日常三餐饮食可以搭配药膳汤品。专家看法中医师表示，菜头海带汤含有菜头，又称白萝卜，能够消积滞及清理肠胃;海带可清除血管中的多余血脂。冬瓜猪肉汤、冬瓜鸡肉汤含有荷叶，能够健脾、清热利水;...
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减体重太自由成效不如指定饮食
许多人都知道，想要成功减重，就要好好控制饮食、调整生活习惯。不过多数人喜欢自己选择一套节食食谱、节食计画，不喜欢受别人操控，希望这样可以兼顾吃东西习惯、食物美味，让减重更顺利。不过美国一项研究发现，这...
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老年人体重适当超标是健康的 不是营养不良就好
体重一直是老年人比较关心的问题，很多人担心超重了会影响身体健康，其实真实结果不是这样的。老年人适当的超重也是健康的，别等到营养不良的时候才补充营养。...
