养生
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养生水饺 「色」相诱人
食品添加物太普及，让愈来愈多人追求天然及养生，融入蕃茄、绿藻、红麴、蔬菜营养的水饺，就很对味，而且色彩缤纷，很受小朋友喜欢。外食族不仅担心吃下太多油、盐、味精，有时不知不觉还会吃下防腐剂、色素等添加物...
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中医养生为啥讲究顺应四时？
健康长寿是人的理想与愿望，为此必须选择科学的养生方法。中医讲究顺时养生，其理论是在天人相应整体观指导下，总结诸子百家养生经验而提出的，强调养生要顺应自然季节气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，以使人体内...
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小寒养生谨记四个要点
小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说,冷气积久而寒。此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。 冬季的养生重点是“收藏”,到了小寒左右更是...
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中医养生讲求7个“按时”原则
1、按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就...
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脏腑养生的“三、二”要则
脏腑指人体的内脏器官，为五脏、六腑、奇恒之腑的统称。心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。如果人体是一个结构紧密的机器，那么五脏六腑就是功能不同但却相互协调的各个部件。只有部...
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高血压患者饮食要谨记三多三少的养生原则
注意三多：1、多优质蛋白据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。2、多钾和钙钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入...
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上善若水的修身养生观
《道德经》的修身养生观，总结起来无非三点：一是爱身贵生，知足常乐;二是谦下不争，随遇而安;三是择善和守静。括而言之：上善若水。 先说“爱身贵生，知足常乐”。老子认为所谓&ld...
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人到老年要注重饮食养生
我们进入老年后，身体的各个器官功能也逐渐衰退了，特别表现在消化吸收、内分泌、新陈代谢等功能的衰退。必须有与之适应的营养需要。人的健康与摄取的食物有密切关系。老年人日常饮食需要精心调理。不仅满足于吃饱、...
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老年最乐，老年人应乐观养生
很多时候大家都喜欢用“暮气沉沉”来形象老年人，但有研究说明，随着年龄的增长，大脑对负面情绪刺激的反应越来越慢，其实老年人更愿意接受积极一面而避开消极的情绪，再加上从人生的经历，...
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老年人多晒太阳利于养生
晒太阳是补养气血促进健康的保健方法，故民间有“夏天蹲树坑，冬天蹲墙根”的习俗。古人说：“日为太阳之精，其光壮人阳气。”古代医学家在长期的保健实验中直观地...
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秋天养生着重养肺，白色食物是养生保健康的王道
秋天着重养肺，但食药材百百款，究竟该怎么选?其实很简单，五脏的“肺”对应五色的“白”，因此多吃白色食物准没错，白萝卜、白菜、洋菇、白木耳、山药、茯苓、白...
