延年益寿
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运动是老年人推迟衰老、延年益寿的好方法，可从几个方面获取实效
体育运动是推迟衰老、延年益寿的好方法。老年人进行体育锻炼，可以从以下几个方面获得实效： 控制体重 人到中年，脂肪往往在体内过多地堆积，肌肉却逐渐萎缩。保持经常的运动可以改善这种状况。因为体育锻炼增...
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多吃坚果，延年益寿！简单长效的食疗食材
食疗即通过食物来影响人体各方面的功能，达到调理身体、强健体魄、预防和治疗疾病的作用。所谓“是药三分毒”，长期的药物治疗容易产生各种副作用，并使人逐渐地依赖药物，降低人体免疫力，...
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老年人延年益寿，这7类食物少不了
当我们步入老年终于可以好好休息的时候，大家对于养生保健以及延年益寿的问题也开始越来越关注了，对此问题，小编想从饮食的角度给大家分享一些不错的养生经验，有兴趣的老年朋友们不妨一起来了解一下。粥是元气补充...
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练好这些小肌肉能延年益寿
强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风...
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女性老年朋友想要延年益寿，不妨每天喝一、两杯茶
年长女性想要延年益寿，不妨每天喝一、两杯茶。澳洲最新研究发现，七十、八十岁女性如果每天喝两杯茶，可以活得比较久，研究之后五年内，规律喝茶女性与其他同龄女性相比，死亡机率减少约四成。研究人员认为，茶叶中...
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想要延年益寿？三大“不老”秘诀要牢记
每个中老年朋友都想延年益寿，让自己活得更久一些，而从科学的角度来说，想要长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。...
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长寿老人都是这样洗澡的 有延年益寿的功效
炎炎夏日，每天都要洗几个澡，洗澡不同的时间、频率、方式都可能影响人的健康，下面给大家介绍长寿老人的洗澡方法，这样洗还能起到延年益寿的效果。...
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日光浴的8大好处 对延年益寿很有帮助
阳光是地球上所有生物赖以生存的基础，它不仅能够杀灭细菌，还能够让改善身体状况，让身体变得更加健康。我们一起来看一看日光浴的好处。...
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老人坚持7个小动作 能起到延年益寿的作用
适宜老人的运动，强度不能太大，对时间地点的要求不能太高，还要真正达到保健效果。从以上角度来说，下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理，简单易做，随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持，有延年益寿的功效。...
