女性老年朋友想要延年益寿，不妨每天喝一、两杯茶

年长女性想要延年益寿，不妨每天喝一、两杯茶。澳洲最新研究发现，七十、八十岁女性如果每天喝两杯茶，可以活得比较久，研究之后五年内，规律喝茶女性与其他同龄女性相比，死亡机率减少约四成。

研究人员认为，茶叶中的类黄酮或许可以保护身体，减少心脏病、癌症冲击。不只茶叶还有类黄酮，像巧克力、水果、红酒、咖啡等食物也都含有类黄酮。不过研究当中，茶叶中的类黄酮似乎对女性特别有好处。

澳洲研究团队分析一千多名七十五岁以上女性健康数据，并进一步比较这些人一星期喝茶、喝咖啡总量，研究人员也计算这些人类的黄酮摄取量，因而得到上述结论。

研究结束时，约有百分之八十八的人存活于这世界，而饮食中摄取最多类黄酮的人似乎较容易存活。研究人员认为，类黄酮或许可以保护身体，因此若想要活得久、活得健康，适量摄取类黄酮不失为健康养生好方法。

这项研究已发表于《临床营养学期刊》(thejournalofclinicalnutrition)。研究显示，一天需要摄取三百五十毫克的类黄酮，相当于两杯茶的量，才能发挥养生效果。

根据英国《每日邮报》(dailymail)报导，过去有些研究发现，类黄酮对身体健康有好处，适量摄取类黄酮可帮助降血压、减少血栓风险，对骨骼健康也有帮助。也有研究发现，只喝一杯茶，在短短半小时内，就能明显增加大脑神经活动。