睡眠
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做梦代表没睡好？关于睡眠的四大误区你应该知道
睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。单从这句话讲，已经能看出人们对于睡眠喜爱的程度媲美对金钱的喜爱程度。而关于睡眠的话题在网络上总能引起大家的热议。不过，关于睡眠的误区还是很多的，但很多不明真相的群众仍然深信不疑。...
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长期失眠多吃什么？常吃这5种食物改善睡眠
在如今竞争激烈的社会中，生活和工作的压力都非常大，许多人总是因为一些事情困扰着自己，常常是想到无法入睡，结果影响到第二天的心情，甚至也无法投入工作和学习。可见，睡眠质量不好会影响到我们生活的方方面面。然而，有什么食物能改善睡眠质量的呢？下文就为大家介绍几种对睡眠有帮助的食物吧。...
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充足睡眠的好处你应该要知道 看了后不要再熬夜了
在如今快节奏而繁忙的生活中，熬夜是很普遍的事情，很多人都没有意识到睡眠有多重要。睡眠不足会严重影响健康，每个人都应该得到足够的休息时间。那你知道充足睡眠的好处都有哪些吗？...
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充足睡眠的好处有很多 每天睡够八小时的人来看看
很多人都有一个刻板印象，认为肥胖的人一般都非常爱睡觉。但是研究数据显示，失眠才会导致肥胖，中医学的角度来看，肥胖主要就是我们身体里面的脂肪堆积过多的外在形态表现，大多数情况是由于肥胖者的痰湿导致的。另外，失眠还会导致我们的脏腑功能出现减退的情况。所以说睡觉方法正确了，也是可以保持好身材的。那么，充足睡眠的好处都有哪些呢？...
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褪黑素是什么东西？睡眠不好可以多吃这些食物
今天来跟大家一起聊一聊褪黑素，它的多少会影响人体的各种机能。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到了老年以后其分泌量已经是微乎其微了，所以应该尽早摄取补充足够的褪黑素。...
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秋季如何通过睡眠养生？送你4个小妙招很管用
睡眠是最好的养生方法，睡眠不足或者晚睡的话，很容易对身体健康带来影响。秋季容易犯困，只要保证规律的睡眠，或能让每天的精神饱满。...
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睡觉时选择什么方向好？哪种睡眠姿势是最好的呢
如果想要保持身体的健康，最简单的方法是保证有充足的睡眠，睡眠质量的好坏直接决定了身体健康。睡觉也有很大的讲究，比如睡觉的方向以及睡姿。...
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睡眠障碍的误区有哪些？这3大认知误区要注意
睡眠障碍，主要包括睡眠本身发生失调以及睡眠过程中发生的疾病等，最常见的有睡眠呼吸暂停症、打呼噜以及梦游和夜惊等，但是人们对于睡眠障碍认识有很大误区，所以会耽误病情的治疗。...
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睡眠不好跟肝脏有关 肝脏出现有这些异常要小心了
我们有很多时间是在睡眠中渡过的，睡眠质量的好坏，直接影响到身体的健康。有些时候，身体的一些部位好不好在睡眠中能折射出来，比如肝脏出现了问题，不要不信，两者之间是有联系的，一起来看看吧。...
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咖啡药物 白领睡眠的五大杀手
现在很多的白领因为工作压力过大导致了失眠，很多失眠都是因为白领们的心理负担过大才导致的。但也有其他的因素导致白领人士失眠。导致失眠的具体原因有哪些...
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右侧卧治失眠 中老年人完美睡眠14法则
调查发现，人们的晚间活动会直接影响到睡眠质量，那些掌握优质睡眠秘诀的“睡眠高手”，而根据2000名睡眠高手的经验，研究人员总结出来了完美睡眠的14条法则...
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早晚助眠技巧 让中老年人远离失眠
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，有些中老年人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的中老年人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。那么中老年人应该如何才能远离失眠，保证高质量的睡眠呢...
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中老年人睡眠不足小心肥胖症缠身
据英国《每日电讯报》近日报道，美国一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发胖。夜间只要少睡80分钟，体内吸收的热量就会平均增加549卡，相当于多吃了一个汉堡和一袋薯条...
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中老年人养生法宝 睡好"子午觉"
充沛的睡眠是一个保证中老年人能够进行人体修复损伤、养精蓄锐的过程，因此中老年人的睡眠对于健康，就像呼吸、心跳一样重要。中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一...
